姿勢の改善にも! シンプルな「プランク」で得られる8つの効果

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姿勢の改善にも! シンプルな「プランク」で得られる8つの効果|Kazuhiro Mouri/毛利 和裕|note
「プランク」は、パーソナルトレーナーやヨガインストラクターに愛されているエクササイズ。定期的に行うボディウェイト・エクササイズにプランクを取り入れるメリットはたくさんある。 上半身や体幹の強化につながるだけでなく、自宅にジム用の器具がなくてもできるなど、プランクのメリットは多岐にわたる。さらに、プランクには無数のバ...

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