おはようございます。モウリです
ここ最近、家の近所ではスーパーやドラッグストア。
コンビニなどなど。
便利なお店が多数増えました。
また歩けば一人で行けるような飲食店も多く並んでおります。
あなたは、毎日の食事をどうしていますか？
外食で済ませていますか？
それとも自炊して家で料理しておりますか？
今日は、ネットを使ったお得な買い物をご紹介いたします。
特に小さなお子さんをお持ちのママさんなんかは良いと思いますよ♪
- 頻繁にスーパーへ行く人
- いつも重い荷物を持って帰るのがしんどい人
- 外食中心の生活で老後の健康が心配と思っている人
そんな人にはオススメのやり方です。
特売品があるから、隣町のスーパーへ自転車走らせる生活とはおさらばです♪
その空いた時間に好きな事ができるようになりますよ。
是非最後までお読み頂ければと思います。
健康的な食事は自炊から
あなたは毎日の食事をどう摂取していますか？
外食が中心ですか？
それとも自炊しておりますか？
最近では、「ウーバーイーツ」や「出前館」など便利なサービスも生まれておりますから。
家にいながらに、お店の料理が味わえたりもしますよね？
しかしながらやはり、外食となると食事の栄養バランスが偏る傾向があります。
そもそも自分の好きな料理ばかり注文しますし。
定食を頼んでも、『サイドメニューのサラダを多く取りたいな！」って思っても。
メインのおかずは大きいが、サラダはキャベツの千切りが少しだけ乗っている。みたいな。
個人的にはサラダも毎日１２品目位食べると良いかな？と思います。
しかしながら、全ての外食が健康に悪いというわけではありません。
栄養バランスが取れたメニューや、自然食材を使用しているレストランなど、適切な選択をすることで健康に配慮した外食を楽しむことができます。
ただ毎日健康的な食事を摂るには自炊が欠かせません。
何故ならば、健康というものは身体の内側に入れる食事からだと考えています。
たまには、外食も良いですが。
主たるは自炊の方が健康的な食事を取れて良いと思います。
自炊の良い面は以下のような点が挙げられます。
- 栄養バランスが取れる
自炊することで、自分が食べたい栄養素をバランスよく摂取することができます。
野菜や果物、たんぱく質や炭水化物など、健康に必要な栄養素を意識して摂取することができます。
- 食品添加物や調味料を控えることができる
自炊することで、食品添加物や調味料を控えることができます。
自分で調理することで、自分が使いたい調味料を選ぶことができ、身体に良い影響を与える調味料を使うことができます。
- 適量を守ることができる
自炊することで、自分が食べる量を自分でコントロールすることができます。
適量を守ることで、カロリーオーバーや食べ過ぎを防ぐことができます。
- 新鮮な食材を使うことができる
自炊することで、新鮮な食材を使うことができます。
自分で買いに行って選んだ新鮮な食材を使うことで、栄養価が高く、おいしい料理を作ることができます。
- 料理の工夫で味を楽しむことができる
自炊することで、料理の工夫で味を楽しむことができます。
例えば、オリーブオイルやハーブを使って味を引き立たせるなど、健康に配慮した料理を楽しむことができます。
以上のような理由から、自炊は健康に良いとされています。
自分で料理をすることで、健康を意識した食生活を送ることができ、身体に良い影響を与えることができます。
毎日の食材はネットから
自炊の良さがわかった所で、じゃあ近くのスーパーへGO!!ってなるのは少し待ってください。
思ったのがですね。スーパーへ食材を買い出しに行く時間て勿体ないという事です。
僕の場合は、スーパーへ食材を買い出しに行く際。
大体の40分〜60分程度かかります。
最近では、無人のセルフレジも普及しておりますが。
時間帯によっては、セルフレジも混んでいますし。
まず買った食材を、家まで持って帰るが大変ですよね？
また目当ての食材が売り切れていたなんて事もあります。
特に小さなお子さんをお持ちのママさんなんかは。
お子さんがぐずりだしたら、60分では帰れないかもしれません。
さらにマタニティーの方でしたら、歩くのも大変ですよね？
そこで便利なのが、ネットスーパーです。
僕は毎日の食材をネットスーパーを利用して買い出ししております。
ネットスーパーってちょっとな？
って思う方もいるかもしれませんが。
安心してください！
めちゃくちゃ便利です。
特に都内に住んでいるZ世代を中心に利用者が多い傾向があります。
以下は、LINE株式会社が2021年に日本全国の10～50歳の女性を対象に、「ネットスーパー」の認知度を調査した結果です。
2021年の調査結果のものなんで、現在はもう少し伸びている。
特に若ければ若いほど、ネットスーパーを利用している傾向です。
では何故こんなにもネットスーパーが良いでしょうか？
理由は大きく５つあると思います。
- 家にいながら買い物ができる
- 商品が届けられるため、買い物ストレスが軽減される
- 価格の比較がしやすく、安い商品を選びやすい
- 時間の節約になる
- 鮮度や品質にこだわった商品を選びやすい
順番に解説いたします。
家にいながら買い物ができる
これは、スマートフォンやパソコンなどのインターネット環境があれば、いつでもどこでも手軽に注文することができるという事です。
例えば、通常のスーパーでは、買い物に行くためには外出しなければなりません。
しかし、ネットスーパーならば、自宅や職場などの場所で、スマートフォンやパソコンを使って手軽に注文することができます。
また、ネットスーパーは24時間営業している場合が多く、スーパーの営業時間を気にする必要がありません。
さらに、外出が難しい人にとっても、ネットスーパーはとても便利です。
例えば、子育て中のママや介護をしている人、身体が不自由な人などは、外出が難しい場合があります。
しかし、ネットスーパーならば、自宅にいながら必要な商品を注文することができるため、外出の必要性がなくなります。
また、天候が悪い日や、交通渋滞が予想される時には、スーパーに行くのが億劫に感じることがあります。
しかし、ネットスーパーならば、そういった外的要因に左右されず、自宅で注文することができるため、ストレスを軽減することができます。
商品が届けられるため、買い物ストレスが軽減される
ネットスーパーでは、商品を注文した後に自宅に届けてもらうことができます。
これにより、自分で買い物をする必要がなくなり、買い物ストレスを軽減することができます。
具体的には、通常のスーパーでは、買い物かごやカゴバッグに商品を入れて、レジで会計をするという手順が必要です。
そして、その後に自分で商品を持ち帰らなければなりません。
しかし、ネットスーパーでは、注文した商品が自宅に届けられるため、買い物ストレスを感じることがありません。
また、ネットスーパーでは、商品を届けてもらう日時を自分で選択することができます。
これにより、自分のスケジュールに合わせて配送日時を調整することができ、買い物の時間や手間を省くことができます。
さらに、商品が自宅に届けられるため、重い買い物を持ち帰る必要がなくなります。
例えば、ペットボトル飲料や大量の缶詰など、重い商品を買い物かごに詰め込むと、それだけで買い物ストレスを感じることがあります。
しかし、ネットスーパーならば、そういった重い商品も配達業者が届けてくれるため、買い物ストレスを軽減することができます。
価格の比較がしやすく、安い商品を選びやすい
通常のスーパーでは、商品の価格を比較するためには、同じ商品を一つずつ手に取り、値段を確認する必要があります。
しかし、ネットスーパーでは、商品のリストを見ながら、簡単に価格を比較することができます。
また、ネットスーパーには、商品の詳細な情報が記載されているため、商品の価格だけでなく、内容量や原材料など、詳細な比較も可能です。
さらに、ネットスーパーでは、安い商品を選びやすいというメリットもあります。
ネットスーパーは、通常のスーパーと比べて、品揃えが豊富であることが多く、特売品やセール品などの安い商品も多く取り扱っています。
時間の節約になる
ネットスーパーでは、家にいながらスマートフォンやパソコンから簡単に商品を選択し、注文することができます。
そのため、通常のスーパーに比べて、買い物にかける時間が大幅に短縮できます。
また、ネットスーパーでは、自分の都合に合わせて配達日時を選ぶことができます。
例えば、仕事が忙しい平日でも、夜間や休日に配達してもらえる場合があります。
このように、自分の都合に合わせて配達日時を調整できるため、通常のスーパーに行くために費やす時間を大幅に短縮することができます。
さらに、通常のスーパーで買い物をする場合、重い商品を運ぶために車で行ったり、荷物を持って歩いたりする必要があります。
しかし、ネットスーパーでは、注文した商品が自宅に届けられるため、重い荷物を持って帰る必要がありません。
鮮度や品質にこだわった商品を選びやすい
通常のスーパーでは、商品が陳列されている場所によって品質が異なることがあります。
また、商品の品質を確認するために、賞味期限や保存方法を確認する必要があります。
これに対し、ネットスーパーでは、商品の品質や鮮度に関する情報が商品ページに詳しく掲載されているため、自分が欲しい商品を選びやすいというメリットがあります。
例えば、肉や魚などの生鮮食品を選ぶ場合、通常のスーパーでは、陳列されている商品の鮮度や品質を目視で判断しなければなりません。
しかし、ネットスーパーでは、商品の写真や説明文に加えて、製造日や賞味期限、保存方法などが記載されているため、自分が求める鮮度や品質の商品を選びやすくなっています。
また、ネットスーパーでは、商品の鮮度や品質に対する保証が通常のスーパーと同じくらい、あるいはそれ以上である場合があります。
商品の鮮度や品質に問題があった場合は、返品や交換が可能であり、その手続きも簡単に行えます。
おすすめのネットスーパーは？
ここまでネットスーパーのメリットを説明しました。
あなたもネットスーパーを使用してみたいと思いましたか？
ここでは個人的におすすめのネットスーパーをいくつかご紹介いたします。
- インネットスーパー
- 楽天西友ネットスーパー
- イトーヨーカドーネットスーパー
- アマゾン フレッシュ
イオンネットスーパー
画像出典：https://www.aeonretail.jp/index.html
ちなみに僕は、イオンネットスーパーを一番よく利用しております。
利用しすぎて配達ドライバーさんと顔見知りになり、世間話できるくらいになりました（笑）。
イオンネットスーパーは、イオングループが運営するネットスーパーです。
全国のイオン直営店の商品をご注文して、ご自宅や勤務先などご指定の場所にお届けしております。
イオンネットスーパーの特徴は、品揃えの豊富さ。
食品や飲料のほか、日用品や衣料品も取り扱っており、一度の注文で幅広い商品を購入することができます。
注文方法も豊富で、PC、スマホ、タブレットなどから注文できます。
また、イオンネットスーパーには専用アプリがあり、簡単に商品検索や注文履歴の確認ができます。
お届けには、ご希望の日時を指定できる「お届け日指定」と、ご希望の日時に確実にお届けする「お届け日指定」の2種類があります。
自宅またはスーパーで受け取ります。
さらに、お買い上げ金額に応じてポイントがたまるので、お得にご利用できます。
個人的には、楽天リーベイツと併用して買い物をするのがおすすめです。
画像出典：https://www.rebates.jp/
楽天リーベイツは、楽天が運営するポイ活サイトみたいな物です。
楽天経済圏の方は、楽天リーベイツ経由でイオンネットスーパーで買い物をすると。
楽天ポイントも貯まるし、イオンのポイントも貯まるのでダブルでお得です。
初回購入の方は、さらに500ポイントもらえるからお得ですよ♪
やり方は、非常に簡単で楽天リーベイツは楽天IDがあれば会員登録はほぼいらないです。
普段使っている楽天IDと連携して、ログインするだけ。
検索窓で、「イオンネットスーパー」と検索すれば以下のような画像ができます。
「ストアにすすむ」を選択し。
さらに「ストアにすすむ」を選択します。
これ60秒たったら勝手にストアに進んでいますから。
どちらでも構いませんよ。
あとはイオンネットスーパーのサイトへログインして通常通りお買い物すれば。
楽天ポイントとイオンのポイントがたまるんです。
良いですよね♪
楽天リーベイツについては過去の記事でも解説しております。
参考にしてみてください♪
楽天西友ネットスーパー
画像出典：https://sm.rakuten.co.jp/
楽天西友ネットスーパーは、楽天グループと西友グループが共同運営するネットスーパーです。
楽天西友ネットスーパーの特徴は、24時間365日注文できること。
また、PCやスマートフォンからも簡単に注文できます。
商品検索機能も充実しているので、商品を簡単に探せます。
配送に関しては、希望する日時に指定できる「指定配達」と、希望の時間帯内での到着を保証する「時間帯指定配達」があります。
また、商品の受け取り方も複数あり、自宅での受け取りやコンビニでの受け取りが可能です。
西友で販売している商品が豊富に取り揃えられており、特に食料品に力を入れています。
また、季節に応じた旬の食材や、健康志向に配慮した商品も充実しています。
さらに、楽天市場のポイントが利用できるため、ポイント還元などのキャンペーンも開催されており、お得に利用することができます。
イトーヨーカドーネットスーパー
画像出典：https://savinglife.jp/
全国のイトーヨーカドー直営店舗から商品を取り寄せ、ネット上で注文・支払いができます。
イトーヨーカドーネットスーパーの特徴の1つは、豊富な品揃えです。
生鮮食品や日用品などの定番商品はもちろん、地域限定商品や季節限定商品も多数取り扱っています。
また、イトーヨーカドー直営店舗で販売されている専門店の商品も購入できるため、多彩な種類の商品を手軽に取り揃えることができます。
注文方法については、PCやスマートフォンからの注文が可能です。
注文後、商品を受け取る方法は自宅配送か店頭受取のいずれかを選べます。
自宅配送の場合は、指定日時に配達してくれます。
店頭受取の場合は、注文後すぐに取りに行くことができるため、配送待ち時間を省けます。
また、イトーヨーカドーネットスーパーでは、ポイントプログラム「Tポイント」が利用できます。
Tポイントを貯めることで、商品の購入に使うことができたり、店舗でのお買い物やサービスを利用することができます。
アマゾン フレッシュ
画像出典：https://www.amazon.co.jp/
新鮮な食品や飲料、日用品などを幅広く取り扱っています。
Amazon Freshの最大の特徴は、スピーディーな配送です。一部地域では注文後2時間以内の配送が可能であり、急な買い物にも対応できます。
また、Amazon Prime会員の場合は、注文金額に関わらず配送料が無料となるため、お得に利用することができます。
商品の品質にもこだわっており、新鮮な食材や安全性の高い商品を取り揃えています。
さらに、Amazon独自の「おまかせお得パック」という商品を販売しており、定番商品をまとめて購入することで割引が受けられる点も魅力的です。
注文方法については、PCやスマートフォンから注文ができます。
支払い方法は、クレジットカードやAmazonギフト券、Amazon Pay残高などを使用することができます。
商品の受け取り方法は、自宅配送かピックアップポイントでの受け取りが選べます。
まとめ
本日は以下について解説いたしました。
- 健康的な食事は自炊から→『栄養バランスが取れる』、『食品添加物や調味料を控えることができる』、『適量を守ることができる』、『新鮮な食材を使うことができる』、『料理の工夫で味を楽しむことができる』の５つが挙げられる
- 毎日の食材はネットから→『家にいながら買い物ができる』、『商品が届けられるため、買い物ストレスが軽減される』、『価格の比較がしやすく、安い商品を選びやすい』、『時間の節約になる』、『鮮度や品質にこだわった商品を選びやすい』の５つが挙げられる
- おすすめのネットスーパーは？→ 『イオンネットスーパー』、『楽天西友ネットスーパー』、『イトーヨーカドーネットスーパー』『アマゾン フレッシュ』
今回は、自炊の中でもネットスーパーにフォーカスして解説しました。
雨の日や重たい飲料水などを持ち帰る面倒な手間がが省けるためだいぶ楽になりました。
特に余計な物を買わなくて済むのも大きいと思います。
スーパーに行くと、ちょっと買いと言いみていて買ってしまうケースも珍しくありません。
事前にどういった食事をするのか？
どういった物が足りないのか？
把握していれば必要最低限の買い物で済むので変な買い物もしなくて良いです。
お得な買い物上手を目指して日々取り組んで行きましょう♪
本日も最後までお読み頂き誠にありがとうございます。
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