おはようございます。モウリです
先日、初めて新型コロナウイルスに完成して。
ずっと自宅療養しておりました。
なかなかヘビーな日々を送っておりました。
今は回復して元気モリモリに毎日を過ごしております。
そこで本日は、新型コロナウイルスに感染したらココが大変だったよを。
まとめてご紹介したいと思います。
第５類に引き下げになったとはいえ、まだまだ油断できないですから。
あなたももしもの備えに参考にして見てください。
新型コロナウイルスに感染したらどのような症状が起こるのか？
一般的に言われているのが以下のような症状です。
画像出典：千葉県庁
よくコロナウイルスに感染したら、味覚障害になるって聞くじゃないですか？
あれほんまになりますね。
何も感じなくなります。
あと食欲も低下します。
高熱になるので、うどんとか身体に負担にならないものが良いですね。
元気な時は、丼物などモリモリ食えるのですが。
半分くらいで、もう限界ってなりますね。
食べやすい物が良いと思いますね。
あとは、喉ですね。
喉はよくやられる人が多いと聞きますが。
僕も喉はやられました。
初め風邪かな？と感じる喉の痛みなのですが。
体の疲労感や高熱の影響でただの風邪ではないな！と感じます。
あと意外なのが、下痢ですね。
腸内環境が悪くなります。
僕は、腸内環境を良くする薬を飲んでから。
翌日快便になったのですが、それでもまだ１００%回復した感じではないです。
僕の場合、筋肉痛や精神的な症状などはありませんでした。
とにかく、眠気が凄かったですね。
本当にずっと寝ても眠い。
とにかく、ずっと寝ていた感じですね。
寝ながら、汗もかいていたおかげで1日で熱はなくなったのですが。
それでも疲労感や喉の痛みなどはずっとありましたね。
何時でも眠いって感じでした。
あと寒さも感じますね。
部屋の中を温かくしても、手足が寒くなります。
部屋の中でも、靴下などを履いて生活しておりました。
どうやって生活をしていたのか？
一般的に新型コロナウイルスに感染したら。
自宅療養か？入院するか？の２択なのですが。
ほぼほぼ自宅療養の人が多いと思います。
僕も自宅療養で、過ごしました。
期間としては、一般的には5日〜１０日間と言われております。
大体の人は、5日くらいで回復すると思われます。
この期間中に外に出てはいけないのか？
と言う問題なのですが。
厚生労働省によると「令和５年５月８日以降、新型コロナ患者は、法律に基づく外出自粛は求められません。外出を控えるかどうかは、個人の判断に委ねられます。その際、以下の情報を参考にしてください。」
（１）外出を控えることが推奨される期間
・特に発症後５日間が他人に感染させるリスクが高いことから、発症日を０日目（※１）として５日間は外出を控えること（※２）、
かつ、
・５日目に症状が続いていた場合は、熱が下がり、痰や喉の痛みなどの症状が軽快して２４時間程度が経過するまでは、外出を控え様子を見ることが推奨されます。症状が重い場合は、医師に相談してください。
（※１）無症状の場合は検体採取日を０日目とします。
（※２）こうした期間にやむを得ず外出する場合でも、症状がないことを確認し、マスク着用等を徹底してください。また、学校保健安全法施行規則においても、「発症した後５日を経過し、かつ、症状が軽快した後１日を経過するまで」を新型コロナウイルス感染症による出席停止期間としています。
（２）周りの方への配慮
１０日間が経過するまでは、ウイルス排出の可能性があることから、不織布マスクを着用したり、高齢者等ハイリスク者と接触は控える等、周りの方へうつさないよう配慮しましょう。発症後１０日を過ぎても咳やくしゃみ等の症状が続いている場合には、マスクの着用など咳エチケットを心がけましょう。
僕の場合は、よくネットスーパーを活用しておりますので。
日用品や食料などの心配は特に問題ございませんでした。
ちなみにネットスーパーに関しては過去に他の記事でも解説しておりますので。
参考にして見てください♩
あとは、仕事は大抵ネット環境が整っていればできるので。
体調が回復したくらいから、徐々に仕事に取り組んでおりました。
また家では、アマゾンファイヤースティックもございますので。
アマゾンプライムやYouTubeやNetflixなどで時間は潰せます。
てか体調悪い時は、ずっと眠いので。
ほぼほぼ寝ておりますが。
それでも隙間時間は、サッカーのハイライトなど見て１人で盛り上がっておりましたね。
娯楽が家にない人は、この隔離期間中はしんどいでしょうね。
ただ絶対にスマホは持っている人いると思いますので。
スマホがあれば、大抵何かしら過ごせますよね。
個人的には、「アマゾンファイヤースティック」はオススメです。
感染しないための今後の対策
僕の場合は、１度感染したので免疫がついておりますが。
まだ一度も感染していない人は、予防対策が必要になります。
感染した初日が一番きつくて。
立ってられない程でしたからね。
個人的には、やはりワクチン接種なのかな？と思いますね。
もう５類になってからは、有料化してしまったのですが。
確か約4000円くらいで、受けられると思います。
あと筋トレ好き界隈でも話題の『グルタミン』。
グルタミンは、体を作るたんぱく質を構成するアミノ酸の中で、体内でも生成される「非必須アミノ酸」の1つです。
日常生活でのストレスや疲労など、体に多くの負担がかかっているときは、グルタミンが大量に消費され不足してしまいがち。
グルタミンが不足すると体調を崩す原因にもなるため、普段からグルタミンを摂取することによって、良いコンディションを保つことができます。
以下の３つに関して良いとされております。
- 免疫力向上
- .筋肉分解抑制
- 消化器官のサポート
アマゾンで比較的レビュー数も高い商品を乗せておきますね。
グルタミンは、ほんまに聞くかはちょっとわかりませんが。
筋トレ好き界隈からは、グルタミン飲んでからは風邪をひかなくなったって聞きます。
あとは、バランスの良い食事や。
ビタミン等バランスの良い接種などですね。
日頃のケアの積み重ねでしょうかね？
僕も気をつけていこうと思います。
まとめ
本日は以下について解説いたしました。
- 新型コロナウイルスに感染したらどのような症状が起こるのか？→僕の場合は、味覚、高熱、喉、下痢などが主になります。
- どうやって生活をしていたのか？→基本的には、ずっと寝ておりました。眠気がひどくなる印象があります。あとは、アマゾンプライムなど娯楽ですね。
- 感染しないための今後の対策→基本がしっかりした食生活。ワクチン接種。グルタミンなどなど。
本日は、新型コロナウイルスに完成した場合のレビューをお伝えしました。
できれば、毎日健康でいるのが望ましいですね。
そのためには、健康的な生活を送るのが良いですね。
僕の場合は、ここ最近忙しくて睡眠時間をしっかりと確保できておりませんでした。
それもあってか、免疫力の低下に繋がってしまったのかな？と思います。
今後は、健康的な生活を取り戻していこうと思いましたね。
あなたにも参考になれば嬉しいです。
本日も最後までお読み頂きまことに有難うございます。
コメント